Le bien-être de vos salariés en 4 thématiques

La qualité de vie au travail (QVT) est de plus en plus importante pour les salariés. La QVCT peut se définir comme la QVT, cependant elle redonne du poids et renforce l'importance des conditions de travail (le C) qui petit à petit avait disparu. Depuis ces dernières années, les conditions de travail étaient souvent associées au baby-foot, aux cours de sport, de yoga : des éléments pas suffisamment efficaces même si cela participait à la bonne ambiance au sein de la société.

Comment prendre soin de la santé des salariés au sein des entreprises comme en dehors tout en favorisant la cohésion d’équipe ?

1. Donner l’opportunité aux collaborateurs de se dépenser physiquement

Les entreprises doivent aider les salariés à pratiquer une activité sportive. Comment les managers peuvent-ils intégrer cette pratique dans leur quotidien ? Comment les motiver et les inciter à persévérer sans les y obliger ?

Réponse : en facilitant la mise en place d’une activité quotidienne !

• Organisez l’emploi du temps de la journée en trouvant un créneau entre les réunions pour que vos salariés pratiquent une activité physique

• Aménagez les bureaux afin que vos salariés se déplacent pour aller à l’imprimante ou à la machine à café sans qu’ils s’en rendent compte. Essayez de leur faire privilégier les escaliers

• Organisez des challenges. Le fait de mettre en place des jeux au sein des équipes que ce soit ludique ou sportif est un bon moyen de faire bouger vos employés. Ces activités peuvent également renforcer la cohésion d’équipe et renforcer les liens entre vos différents collaborateurs.

• Associez les salariés à une cause. Pour renforcer la cohésion, vos salariés peuvent ensemble chercher à défendre une cause (santé, environnement, humanitaire ou culture). Un moyen supplémentaire de les motiver !

• Encouragez la mobilité douce. Accentuez le bien être de vos collaborateurs en mettant l’accent sur leur santé et pensez également à la planète en installant des locaux à vélos. De plus, il est possible de mettre en place au sein de votre société le Forfait Mobilité Durable ! Le but est de leur faire privilégier le vélo à la voiture.

• Mettez en place la visioconférence. Elle permet à vos collaborateurs de s’organiser plus facilement et de bloquer des créneaux entre leur temps de travail surtout lorsqu’ils sont en télétravail.

• Aujourd’hui, près d’un salarié sur cinq souffre de maladies chroniques. Sans parler des personnes qui viennent en étant malade ou qui reviennent d’un arrêt maladie de longue durée.

• L'activité physique, ce n'est pas que la pratique sportive. Les salariés peuvent avoir de nombreuses occasions de se dépenser physiquement. L’activité physique par définition, est l'ensemble des mouvements du corps produits par les muscles, entraînant une dépense d’énergie supérieure à celle qui est dépensée au repos. Elle inclut donc en plus des activités sportives, les activités physiques et les exercices quotidiens.

‍

⟩ Les déplacements actifs : marcher, faire du vélo, monter et descendre par les escaliers‍

⟩ Les activités domestiques : faire le ménage, bricoler, jardiner‍

⟩ Les activités professionnelles (travail physique par exemple) ou scolaire

Depuis 2011, l’activité physique est reconnue comme solution thérapeutique non médicamenteuse. La pratique régulière d’activité physique prévient de la survenue de nombreuses pathologies chroniques et constitue une thérapeutique non-médicamenteuse pour plus de 26 maladies chroniques. Il est important de pratiquer régulièrement une activité physique car elle augmente notre résistance aux maladies et nous maintient en bonne santé.

‍

• Le sport sur ordonnance : Depuis le 1er mars 2017, toute personne souffrant d’une maladie chronique peut se voir prescrire par son médecin une activité physique adaptée (APA), selon les termes de la loi dite « Sport sur ordonnance ». L’APA n’est toutefois pas remboursée intégralement.

• Les applications mobiles de jeux de santé : celles-ci bénéficient d’un fort pouvoir d’engagement, les utilisateurs sont enclins à pratiquer une activité physique grâce aux ingrédients suivants : simplicité, coûts réduits, capacité d’adaptation aux conditions physiques de chacun.

2. Manger sainement : la clef pour une bonne santé 

Avoir une bonne alimentation est primordiale pour être en bonne santé. L’entreprise doit pouvoir répondre à ses critères que ce soit en installant une cantine ou en fournissant des tickets restaurant.

• Prévenir les risques sur la santé. La prévention au sein d’une entreprise peut se réaliser sous différentes formes comme des séminaires ou des conventions avec des intervenants qui sont spécialisés dans la nutrition.

• Éviter d’utiliser les aliments transformés. Il existe une grille d’appréciation des additifs alimentaires autorisés, elle va des plus acceptables à ceux à proscrire. Ses additifs et ses conservateurs sont à l’origine de nombreuses maladies chroniques.

• Manger bio. La consommation d’aliments biologiques diminue les risques de cancers, d’obésité et de diabète. Manger sainement est devenu primordial.

• S’intéresser au contenu de son repas. Il est important de faire prendre conscience de l’existence d'applications capables de détecter le contenu du produit et de donner une note comme Score NOVA. C’est un bon moyen d’améliorer ses courses au quotidien.

Quelques outils pour aider les salariés dans leur quotidien

• Faire un bilan nutritionnel pour prendre conscience de ses bonnes et mauvaises habitudes et ainsi rééquilibrer ses repas

• Utiliser les frigos connectés au sein des entreprises pour manger des plats frais et équilibrés chaque jour. Ces frigos sont accessibles en libre-service à l’aide d’une carte.

• Mettre en place l’application Mon Restau Responsable®, un outil gratuit destiné à accompagner les restaurants collectifs pour proposer une cuisine saine, de qualité et respectueuse de l’environnement.

3. Sommeil et bien être

Le sommeil est essentiel, il réduit le risque sur la santé et améliore l’espérance de vie. Selon l’INSERM, 54% des adultes français déclarent dormir moins que ce qu’ils devraient. 16% souffrent d’insomnies, un des signes précurseurs de la dépression.

Il est nécessaire de dormir pour récupérer après une journée de travail.

‍

• Santé cognitive : le sommeil aide à mémoriser, à se concentrer et à apprendre

• Santé physique : le sommeil aide le système immunitaire à se défendre

• Santé mentale : un rythme du sommeil instable est souvent synonyme de dépression

• Interactions sociales : le manque de sommeil est souvent la cause d’une certaine irritabilité

Enfin, une sieste de 15 à 20 minutes favorise la concentration, renforce la mémoire et permet de lutter contre le stress. Selon l’INSERM, 8% des absences des salariés seraient liées à des problèmes d’insomnie. Alors qu’attendez-vous pour mettre en pratique ses thématiques !

‍

A lire : Comment les entreprises peuvent-elles prévenir les risques du télétravail ?